Clases de Yoga

El Yoga es una disciplina originada en la India que realiza una invitación a llevar la atención al cuerpo, a la mente y a la respiración, el Yoga consiste en series de posturas de yoga, técnicas de respiración y meditación. Esta ancestrál práctica lleva al cuerpo y a la mente  a experimentar una unión armónica que tranquilizando la mente, ya que la atrae al momento presente haciendo que desaparezca el estrés, además de masajear los órganos y disminuir las tensión músculares y articular.

Disfruta en AGE FITNESS STUDIO de practicar yoga y notarás una mejoría tanto a nivel físico como en su espalda, posibles dolencias físicas, y a nivel patológico y psicológico, como el estrés, insomnio, etc…

Además te proporcionará mayor elasticidad, fortalecimiento en las articulaciones, mejora de la respiración, conseguirás un equilibrio cuerpo-mente que le ayudará a combatir el estrés diario.

AGE FITNESS ESTUDIO te ofrece:

Ghatastha Yoga

Es el tipo de Yoga Psicofísico que produce una alineación y balanceo del cuerpo, preparándolo para estar saludable. La respiración característica es llamada VITAL, que le brinda al cuerpo energía, vitalidad y SALUD.

El Yoga de la “vasija de barro fresco” (ghata) es la designación dada en el Gheranda Samhitâ (1.8).

La “vasija” (gatha) es el cuerpo que degenera rápidamente, igual que el barro fresco se disuelve al sumergise en el agua. De la misma forma, el cuerpo, como una vasija de barro, debe fortalecerse con el fuego del Yoga.

Vinyasa Yoga

Este tipo de yoga tiene su significado del desglosamiento de la palabra VINYASA (VI = ir, mover; NYASA = colocar, plantar. ) que significa «ir a través» o «movimiento». Vinyasa es sincronizar la respiración y el movimiento para unir un asana a otra, y fluir con la respiración por eso es llamado también YOGA FLUIDO o FLOW y el movimiento se realiza de postura a postura.

Podemos definirlo como una meditación en movimiento, y es un método característico de los estilos dinámicos de Yoga.

Según Sri Krishnamacharya, este término procede de un antiguo tratado llamado YOGA KORUNTA, atribuido al Sabio Vamana Rishi. Se dice que antiguamente no se practicaba asana sin vinyasa. El Yoga Korunta declara: «Oh Yogui, no practiques Asana sin Vinyasa».

Por ser un tipo de yoga dinámico, fuerte, requiere de disposición y esfuerzo personal moderado es recomendado para controlar la ansiedad, el estrés, depresión, y todo estado alterado de la psiquis.

Ha-tha Yoga.

Yoga de la Energía

El Hatha Yoga es el estilo de Yoga más practicado actualmente en todo el mundo, es el tipo de Yoga del Flujo de la Energía, ya que permite aprender a controlar el flujo energético. Una clase básica de Hatha Yoga debe integrar posturas físicas (asanas), ejercicios respiratorios (pranayamas) , mudras o gestos, bandhas y meditación un trabajo o conciencia interior a la que se llega a través de la práctica y quietud mental.

Beneficios

  • Mejora la flexibilidad y movilidad muscular conjunta.
  • Tonifica y fortalece los músculos.
  • Corrige la postura, fortalece la columna, alivia el dolor de espalda.
  • Mejora condiciones músculo-esqueléticas, como las rodillas, los hombros y el cuello estrecho, hiperlordosis y escoliosis.
  • Disminuye la ansiedad, depresión, estrés, dolores de espalda, angustia, mejora el control de las emociones, el flujo de pensamientos es controlado.
  • Restablece el orden de la polaridad del practicante

Horarios: Sábados de 8:00 a 9:00 a.m

YOGA RESTAURATIVO

Es una propuesta terapéutica basada en las posturas de Yoga, poniendo como protagonistas de la práctica a la relajación, la respiración y el trabajo con soportes o apoyos, como: mantas, bolsters, cinturones, sillas, pelotas, bloques o la pared. Las herramientas nos ayudan a que haya un estiramiento sin esfuerzo, alineación, a diferencia de muchas posturas de yoga que, aunque por definición son cómodas y estables, involucran un componente más activo y de tensión muscular.

El soporte nos da una sensación de bienestar y de seguridad necesarias para relajarnos y evitar que el cuerpo genere distracción. De esta manera el sistema nervioso entra en pleno descanso, y la energía de exceso del cuerpo es eliminada de manera natural. Es una forma de yoga diferente donde el cuerpo está sanando y parte de la misión es que la mente no juzgue, sino que podamos fluir y soltar bloqueos energéticos físicos, mentales y emocionales.

¿A QUIÉN ESTÁN DIRIGIDAS?

A embarazadas en el tercer trimestre, a personas mayores, a personas que padecen de cansancio o estrés, dolor de espalda, migrañas, insomnio

Por supuesto, estas prácticas también ayudarán a aquellas personas sanas que quieran profundizar en la relajación física, mental y emocional.

CLASE DE MEDITACIÓN

Dhyana, es el estado de meditación que se logra por medio de la práctica de aquietar los flujos del pensamiento.

«SIN UNA MENTE ESTABLE SOMOS COMO UNA VELA AL VIENTO, VULNERABLES A LAS INFLUENCIAS NEGATIVAS
Y FALTOS DE PODER PARA EL PROGRESO ESPIRITUAL»

Al ejecutar la práctica de la meditación son sentimos más felices, concentrados y equilibrados, permitiendo experimentar una sensación de paz interior que nos sirve para conectarnos con la verdadera naturaleza de la realidad.

Utilizaremos diferentes métodos y herramientas de las tradiciones espirituales de Oriente y Occidente como com :
Yoga, Budismo, C. Jung.

PUEDES SER QUIEN QUIERAS, SOLO TIENES QUE DECIDIR SERLO


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